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Diet Health

보양식 못지 않은 여름철 과일^^
1. 사과 - 사과는 항산화작용을 하는 '폴리페놀'이라는 성분이 들어있어 지친 피부와 몸에 활력을 줍니다. 또한 비타민 A와 C가 풍부하고 식이섬유도 많아...
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2018-08-02 조회 29
근력 운동과 유산소 운동의 순서. 효율적인 운동방법
운동은 유산소 운동과 근력운동을 병행해서 하는 것이 하나만 하는 것보다 40%이상 더 효과적이라고 한다. 근력 운동으로 신진대사율을 높인 다음 유산소 운동으로 지방을 없애는 것이...
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2018-05-16 조회 99
저녁에 먹는 사과는 독사과? 한국에만 있는 잘 못된 속설
흔히 사과에 대해 "아침에 먹는 사과는 금사과, 저녁에 먹는 사과는 독사과"라고 이야기한다. 사과는 아침에 먹으면 몸에 좋고 저녁에 먹으면 몸에 좋지 않다는 뜻...
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2018-05-16 조회 124
1일 1식의 진실
1일 1식이란?지난해 출간된 일본 의학박사 나구모 요시노리의 책 1일1식은 건강서적 부문에서인기를 끌며 많은 독자의 관심을 받고 있다.책이 인기를 끌며 1일1식은 하나의 건강습관...
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2018-05-16 조회 72
고기 섭취에 대한 오해와 진실.....
요즘 우리 사회는 채식과 각종 야채의 요리법과 효능등을 분석한 연구결과들이쏟아져 나오고 있는데요. 하지만 예전에는 육류가 보양과 부유함의 상징이었습니다.하지만 잦은 섭취로 인하여...
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2018-05-16 조회 67
좋은 탄수화물? 나쁜 탄수화물?
요즘 사람들은 살을 빼겠다고 결심하면 제일 먼저 탄수화물부터 식단에서 뺀다.불과 몇 년 전만 해도 다이어트를 하기 위해 지방을 빼던 것과는 사뭇 다른 모습이다.탄수화물, 과연 건...
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2018-05-16 조회 68
알고 먹어야 더 맛있는 과일
1.과일에 설탕을 첨가하지 말자.과일에 설탕을 첨가하면 영양소가 파괴 된다. 과일은 몸 속으로 들어가면알칼리성 반응을 보이게 되는데, 설탕을 첨가하게 되면 그 반응이 산성반응으로...
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2018-05-16 조회 52
집에서 할수있는 운동!
클릭하세요 ↓ ^^http://blog.daum.net/_blog/BlogTypeView.do?blogid=0rlh2&articleno=36&_blogh...
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2018-05-16 조회 66
건강검진표가 의미가는것
클릭하세요 ↓ ^^http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=9351887&memberNo=36122335&...
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2018-05-16 조회 55
~식습관의 중요성~
우리는 아침에 일어나서 잠들기 전까지 끊임없이 식사를 한다. ‘음식 섭취’는 인간에게 있어 일상생활뿐만 아니라 생존에 직결된 가장 중요한 행위이기에 다른 어...
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2018-05-16 조회 50



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