장마가 그치고 본격적인 휴가철이 시작됐다. 매년 이맘 때가 되면 다이어트를 하는 여성에게 말 못할 고통이 찾아온다.
 바로 ‘변비’다. 잘 자고, 잘 먹고, 잘 배출하는 것은 신체리듬을 유지하는 기본적인 조건이다.
 그러나 무리한 다이어트는 변비를 부르고 변비는 치질을 부르는 악순환을 가져온다.

비키니를 위한 다이어트, 무리한 단식이 변비 주범

여름에는 남성보다 여성에게 변비 증상이 많아진다. 다이어트 때문이다.
단기간에 다이어트를 하는 여성들이 대부분 운동과 같은 적극적인 방법 보다는
 음식을 줄이거나 한가지 음식만을 먹는 원푸드 다이어트와 같이 손쉬운 방법을 택한다.
 문제는 이런 식습관이 대장에 악영향을 미친다는 점.
식사량의 조절은 섬유질 섭취 부족으로 이어진다.
 당연히 변의 양도 적어질 수 밖에 없다.
또한 여성은 남성에 비해 수분 섭취량과 운동량도 적어 더욱 변비에 걸리기 쉽다.

휴가철의 낯선 환경도 변비를 유발하는 원인이다.

많은 여성들인 낯선 환경에서는 화장실을 잘 가지 못한다.
여러 사람이 이용하는 공중화장실이나 재래식 화장실은 여성들에게
스트레스를 주기 알맞은 장소다.
대장은 자율신경으로 움직이는 예민한 장기기 때문에 스트레스를 받거나
긴장하게 되면 대장운동에 영향을 미친다.
예민해진 대장이 자신의 역할을 잘 하지 못해 변비가 발생하는 것이다.
 
변비 방치하면 비만과 피부 트러블 생겨

변비로 고통을 받고 있는 여성들은 의외로 많다. 통계에 따르면 우리나라 기혼 여성의 30%이상이 변비로 고통 받는다고 보고된바 있다.

변비 환자들 대부분이 신진 대사가 활발하지 못해 혈액 순환이 잘되지 않고,
피부를 비롯한 신체에 해로운 유해 물질들을 몸 밖으로 신속히 내보내지 못한다.
특히 변비로 인해 몸에 정체된 노폐물이 기미, 여드름, 부스럼 등 피부 트러블을 일으킬 수 있다.