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Diet Tip

변비 심하면 대장암 올 수 있다.

2018-05-15
조회수 900

변비 심하면 대장암 올 수 있다.

변비가 심하면 대장암이 올 확률이 올라간다고 하는데요. 왜 그런지 한번 알아 보겠습니다.

대장에서 하는 일
소장을 통과해서 온 음식물의 수분을 90%까지 흡수시켜 대변을 거른다.
유동성이 강해 작은 공간 안에 1.5미터 가량의 대장이 구불구불 들어가 있다.
범위는 항문 바로 위에서 소장 바로 아래까지다.
다시 세분하면 항문에서 15~20cm 까지를 직장이라 하고 나머지가 대장이다.
대장암이라고 할 때 직장암과 대장암을 다 포함한다.

< 대장암의 원인 >

1) 식생활
붉은색의 동물성 지방과 포화지방. 특히 소고기 사이의 기름, 돼지 삼겹살과 버터, 치즈, 기름으로 튀긴 음식이 주범이다.
 그러나 샐러드와 함께 먹는 상온상태의 식물성 기름은 상관없다.

2) 비만
정상 체중보다 2배이상 높을 경우 몸의 지방이 해로운 호르몬으로 변한다.
 
3) 유전
가족병력은 10% 발병률을 높인다.


< 변비와 대장암 >

변비는 음식찌꺼기가 배출되지 않고 그대로 대장에 머무는 상태다.
장운동이 그만큼 정체된 것을 말한다. 대변에는 암을 일으키는 해로운 물질들이 있다.
이것이 대장 점막에 오래 접촉돼 있을수록 자연히 암이 될 가능성 또한 높게 되는 것이다.


< 해결방안 >

동물성 지방과 포화지방을 최소한으로 줄이는 대신 식이섬유와 식물성류를
섭취해 주어야 합니다. 간단한 운동이라도 습관을 들여 꾸준히 하시고
변비예방에 노력을 기울이는게 좋겠습니다.

대변에는 암을 일으키는 해로운 물질들이 있으니 오래 된 것은 몸속에서 최대한 빨리
빼내는 것이 좋겠지요?ㅠㅠ

물론 바쁜 와중에 먹을거 걸러가며 운동해가며...  갑작스런 변화가 힘드실텐데요.
이런 분들에겐 식물성원료로만 만들어 변비 뿐 아니라 다이어트에도 도움이 되는
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